看不見的，才沉重-淺談心理壓力
股票暴跌、工作氣氛差、很想每件事情都處理好、家裡又同時發生一堆的事情，讓你感覺喘不過氣，壓力山大嗎？
適度的壓力可以讓人專注，增加學習跟工作的品質，但是過多的壓力，沒有適當的方法來減輕，再加上每天跟這樣的生活打仗，會讓人無暇去留意壓在身上的重擔。時間一久，沉重的壓力就會反應在身體的免疫力、影響心情，甚至發展出憂鬱的情緒。
我們提供給你簡單的壓力指數量表，透過這個量表，可以很快的幫助你了解自己目前的狀態，並得到處理的建議，歡迎你為自己測看看。經測試量表的載入會花費一點時間，請耐心等候。
施測的結果出來，若需要專業的心理協助資源，歡迎同學申請本校的心理諮商服務，另外也可以參考台中市心理健康網絡資源表。
另外，當你發現周遭親友的生活發生改變，感覺上跟你認識的樣子有些不太一樣，可以給出關心，在自己的能力範圍之內伸出援手，連結資源給親友，一起成為身心健康的守門人。
參考資料：黃裕達(無日期)。身心健康與壓力調適。南投縣：衛生福利部草屯療養院臨床心理科。2022年9月27日，取自：https://www.ttpc.mohw.gov.tw/public/custom/hygiene/04c629fcec68728ce2780be06a17eee5.pdf